高血压怕盐、高血糖怕糖、高血脂怕油!拒绝三高,你需要一瓶艾多美鱼油!血管少油脂,健康通畅快~

 直销人   2020-10-11 17:19   0 条评论
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高血压、高血脂、高血糖,是中老年人常见“三高”。调查显示,我国15至64岁的人口中,三高症的发生率已达52%,死亡率已占30%。病从口入众所周知,可谁能把好这一关呢?只有我们自己。


轻松吃掉“高血压”


1、十个高血压九个死于盐

饮食降血压的第一点就是要少吃盐,食盐中的“钠”能引起水钠潴留,导致外周血管阻力增大,引起血压升高。世界上对盐与高血压已研究了100多年,发现高盐摄入可引起血压升高。


流行病学调查结果发现:居住在北极的爱斯基摩人摄盐量较低,血压也低,多在140/90毫米汞柱以下。


世卫组织建议:正常人每日食盐量为6-8克,就是一小啤酒瓶盖。高血压患者4克以下。介绍一个粗略估算方法:比如你直销如何找人买500克盐,记录下购买食盐的日期,当这500克食盐吃完后,再记下日期,那么你直销创富俱乐部就知道这500克食盐吃了多少天,用所吃盐量除以吃盐天数,再除以就餐人数,就可得出人均粗略的食盐摄入量。


2、油吃太多伤了血管

第二点就要控制吃油,不管是油的类型还是油的数量都要控制。理论上来讲,油并不能直接升血压,但为什么要控油呢?因为油脂摄入过多就会引发心血管的病变,最后很多高血压患者都因为心血管出了问题,所以一定要控制油。

建议您每天食用油摄入量不要超过25克,即一天不超过三勺油,高血压患者更应减少。


3、多补钙和钾才能降血压

高血压患者要补钙、补钾,这么重要的一点被很多人忽视。实际上我们有些膳食因素对血压有下降作用,或者对心脏有保护作用。钾有降低血压作用,保护心血管作用,而临床发现很多高血压患者吃的钙很少,所以高血压的患者一定要注意钙的补充,比如喝脱脂牛奶,喝豆浆都可以。


轻松吃掉“糖尿病”


1、少吃一口多活一年

糖尿病跟饮食的关系最密切了,最重要的就是控制饮食。糖尿病说白了就是吃的太多身体消化不了,得糖尿病时多数都是胖子。


如果饮食总量上不控制,你血糖、血压控制的难度就要比体重正常的人困难的多,对于糖尿病人来说,第一条先把自己的胃缩小。现在起每餐比平时少吃几口,胃大的人慢慢就缩小到正常水平。


在正常吃饭和运动不变的基础上,每天增加一口(38.5千卡),一年365口累计下来净增体重1.5公斤。体重减下来,寿命也会相应延长。临床发现,如果你往下能减5公斤的体重,血糖血压就有质的变化。


2、享受美味要点到为止

得了糖尿病很多人就不敢吃糖,其实大可不必苦了自己的嘴。像奶油蛋糕、奶油冰淇淋,奶油巧克力,并不是一口都不能吃,馋的时候吃一口,甚至吃两口,但是你不能吃一盘。


糖和油有很好的口感外,也具有一定成瘾性,今天吃一口我能控制住自己,明天我吃两口,一个月以后吃一盘,两个月以后就吃一桌了,所以一定要有自律性,我是吃了,点到为止,这样子又享受美味,又对血糖没有大的影响。


3、控制好饥饿感血糖稳定一大半

对糖尿病患者来说,其实馋好控制,但饿不好控制。饥饿感你控制不好的话可能前功尽弃。


第一建议糖尿病患者少量多餐,在你饥饿感没产生前先把加餐食物吃进去,比如说我下午三点有饥饿感,我两点半就可以加一点饼干、全麦面包,这样子三点钟就不会有饥饿感,这样子也不会忽高忽低。


第二要吃一些含膳食纤维高,热量又比较低,体积又比较大的食物

,比如说我吃青菜,我吃粗粮来代替细粮,这样胃排空比较慢,就不容易很快产生饿感。


轻松吃掉“高血脂”


1、油吃错了血脂降不下来

控制血脂最大的敌人就是油,油吃错了血脂根本降不下来。比如说有些人他直销公司排名大全是高脂血症,他放一点猪油,他说这样做菜才香,我说绝对不允许,所以油的品种里头动物油不能用来烹调。


第二,植物油里首选的是橄榄油、茶油,其次是花生油;植物油里椰子油和棕榈油,我们不作为主要的油,甚至可以减少,而且高血脂的病人每天吃油要控制在两汤勺之内。


2、烹调方法不对功夫都白费

高血脂病人特别要注意烹调方法,比如说蒸就可以不用油或者少用油,煮也可以,汆更是如此。因此在饮食烹调方法上,建议大家蒸、煮、汆,不要选择煎、炸、炖的烹饪方式。如果烹饪方法不对,下再多的功夫也是白费。


艾多美鱼油是血管的清道夫


艾多美高浓度鱼油,550ml/粒*180粒/瓶,含浓度高达65%,每天两粒,可以摄取EPA/DHA达700mg。







深海鱼油 产自无污染的圣地阿拉斯加


用法:每日2粒 饭后服用

成分:採用无污染圣地阿拉斯加魚油Omega-3、维生素E、姜黃根 







适合人群


2. 三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群

4. 动脉硬化症状的人群

6. 需防治糖尿病合并症的患者

补充说明






Omega-3 


Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和三酸甘油酯,同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小板,并防止阻塞血管的凝块形成,能大幅度地减低中风的风险。 


Omega-3具有消炎作用,能减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适,关节比较不会一碰就痛或肿痛,还能减轻疲劳。 


临床研究显示,Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的黏度,以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛的发作次数,亦能减低其严重程度和待续时间。Omega-3也是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。 


Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化每一个细胞周围的纤柔细胞膜,使细胞获得充足滋养,同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的斑点、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。 


糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯及较低的高浓度脂蛋白含量,而omega-3可以帮助降低甘油三酸酯及脱辅基蛋白—引发糖尿病的“元凶”的含量,同时提高高浓度脂蛋白含量。

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