血管堵塞自测方法
堵塞血管的物质叫做血栓,血管内一旦有血栓形成,就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”,随时会发生堵塞。
你直销如何找人的血管堵塞了么?不如跟着来测试一下血管的健康状态。
晚上睡觉前,仰卧平躺在床上,把双脚伸直抬高至45度左右,坚持2分钟左右,然后观察自己的双腿。
如果腿苍白,甚至有点蜡白,皮肤呈现透明状。等脚拿下去,恢复正常坐姿,腿又会变成潮红,而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。
这时,需要到医院血管外科做相应的检查,一般通过动脉测压、B超等检查,就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
脚是人体的末梢,也是心脏的最远端。血管有没有问题,血液是否通畅,双脚是最先有感觉的。
在脚背的正中最高点,轻轻摸,能够感受到脉动。一般而言,如果平时能摸到这个脉搏,证明血液流通非常顺畅,直达脚部。
如果行走一段距离之后,腿脚有酸痛感,并且足部动脉消失,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。这是因为,运动时耗氧量较大,如果有堵塞情况,血液会供给不及时,脉动便会降弱。
血栓形成的信号
医学上认为,当血栓形成初期,身体是没有感觉的。当形成90%时,便会发生血管栓塞。也就是说,一旦血管堵塞有所表征,便是已经到了严重时期。
血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。
1、突然头晕目眩
如果在平时休息时,突然一阵眩晕,失去平衡和协调能力,甚至发生昏厥现象。要注意,这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常出现这种情况,则尽早到医院就诊为好。
2、四肢肿胀、麻木明显
当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕哦。
3、间歇性跛行
如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。这是动脉血管堵塞的典型信号。因为血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。
4、睡觉流口水
血栓会导致人的咽腔部位的肌肉功能失去协调,从而在睡觉过程中,容易流口水,并且口水总朝一侧流。如果身体有这样的信号,要注意哦。
“化血栓”运动
方法一:勾脚背
每个人的脚上都有一个化血栓开关,医学上称其为“踝泵动作”。这个动作可以非常有效促进整个下肢的血液循环,从而预防下肢深静脉血栓的发生。
身体平躺,双膝自然伸展,用力勾脚10秒钟后,再用力绷脚。要尽量达到最大幅度,反复进行。
同时,动作要尽可能缓慢柔和,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好,双脚同时做效果更佳。
方法二:踮脚
血管堵塞的原因之一就是,血液流经不够、流速缓慢。所以加速血液循环速度,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的。
方法很简单,就是踮脚。直立站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,5秒后落下脚跟,随后反复进行。
此时,因为用力,血管会有规律的被挤压、放松。同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样就能冲刷血管垃圾,防止沉淀。
做到一个字,一生不怕栓
世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。
记住“艾多美鱼油”,每天都“吃起来”,才能血栓不上身,一生无栓!
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