“健身V计划”第五期8月6日上线 塑形瑜伽带你练出好身形

 直销人   2022-08-06 04:52   0 条评论
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新京报讯(记者刘旭)周末宅家不“躺平”,一起“云”健身,减脂又减压。新京报联合爱尚健身推出居家健身云课堂“健身V计划”,本周六(8月6日)上午9:00,将由爱尚健身瑜伽教练庄瑞晶带大家练习减脂塑形瑜伽,锁定新京报APP带你健康度周末。

瑜伽不仅能增强身体力量和肌肉弹性、改善血液循环、调节内分泌、促进新陈代谢、帮助四肢均衡发展,还能愉悦身心、改善睡眠。正确的瑜伽动作还可预防骨关节疾病,帮助改善体形体态,预防腰椎病、颈椎病等。

本期课程教练庄瑞晶自2007年开始从事瑜伽教学,授课经验丰富、讲解生动细致。本次课程中,庄瑞晶教练将带领大家进行减脂塑形瑜伽训练,这些动作可以帮助矫正体形、舒展身体、缓解压力。课程后,庄瑞晶教练还将演示如何利用办公室中椅子,放松因久坐而感到不适的肩、颈、腿部,简单实用,千万不要错过。

庄瑞晶教练提醒,在进行瑜伽锻炼之前,建议适当进行热身活动,拉伸肌肉软组织有利于快速进入状态,防止在练习瑜伽时出现损伤;练习瑜伽一般需要在安静及放松的状态下进行,如果选择室内练瑜伽,保持空气流通,防止缺氧。练习时请取下饰品和手表,穿着宽松、舒适的服装,让身体不受拘束,自由活动。

想打造马甲线,想要减脂塑形,想快速改善自己的臀型和腿型、胸型、腰、腹部……8月6日上午9:00锁定新京报“健身V计划”,带你放松身心、消脂塑形、提升气质。

校对 卢茜

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