生活中,我们或多或少都遇到过驼背的直销创富俱乐部人,很多人认为这只是身体放松的表现。
事实上,它可能是由于背部肌肉太弱、松弛无力,导致胸椎后凸所引起的一种体态变化。
驼背不仅不好看,时间长了直销如何找人还影响健康。
尤其是对于中老年人来说,它更可能是疾病的预兆!
两种驼背最可怕!
01
帕金森前兆
帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状,由于人们对帕金森病认识不够,造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗,错过最佳治疗时机。
因此,中老年人一旦出现弯腰驼背等症状,一定要重视。
尤其是当出现坐着或行走时驼背严重,平卧时完全消失,或走路时两脚抬脚高低不一致,摆臂动作不自然时,最好尽早到医院神经内科就诊。
02
骨质疏松引起的驼背
骨质疏松是“无声杀手”。
程度较轻的骨质疏松症往往没有明显的不适,当病情严重时,常常有腰背疼痛或全身骨痛等不适症状出现,疼痛呈弥漫性,没有固定的部位,劳累后加重,亦常常被忽视。
对于上述两类问题,如果我们能及时发现,采取积极的预治措施,是可以避免病情进展的。
驼背的危害大
驼背往往还伴随着弯腰的问题,即使只是普通驼背,这两个姿势叠加,对身体产生的危害也特别多——
变“胖”:驼背时,面部及腹部肌肉松弛,更容易聚集脂肪,双下巴、小肚子也会随之而来。
心跳加快、心慌:驼背时,胸腔容积缩小,心脏不能充分扩张,为了获得足够的养分,心跳就要更快,心慌随之而来。
心肺功能受损:随着胸廓变形、胸腔容积缩小,呼吸的活动幅度受到限制,心肺功能也会受到影响。
背痛:驼背后,头颈部和胸前部肌肉紧张,脊柱后凸,腰背肌受到牵拉,易发生劳损及疼痛。
便秘:驼背会影响消化,甚至会因腹腔容量的变化而引起便秘。
驼背应如何预防
老年驼背不是必然的结果,如果我们在日常生活中保养得当,即使到了老年,也不一定会驼背。
即便是有轻微驼背,日常生活中尽早采取措施,也可以预防驼背进一步加重。
那么,日常生活中我们该怎么做呢?
01
青年人
想要改善不良体态,必须加强锻炼,最佳锻炼方式就是增强颈背部的背阔肌、斜方肌、菱形肌等肌肉的力量。
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02
老年人
积极补钙
骨质疏松容易引起驼背,因此,中老年人日常应多食含钙量高的菜品,适当补充钙质。
如各种豆制品和豆类,每天喝一瓶牛奶、一碗豆浆等。
勿过量饮酒、咖啡、碳酸饮料等。
保持锻炼
人到老年,身体功能下降,腰背部肌肉的强度和弹性下降,变得松弛,容易形成驼背。
因此,老年人不要久坐,而且要保持良好的坐姿,行走时也应尽量避免背手走路。
注意:对于已经成型的驼背,很难保守治疗,只能尽量站直往后挺、仰。
如有特别严重的“剃刀背”,侧弯、后凸等情况,可以做手术改善。
资料:人卫健康、生命时报、北京卫视养生堂、央视新闻客户端、养生中国
编辑:黄湄
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