每天,都有几千万人在「假装养生」……

 直销人   2020-10-11 13:04   0 条评论
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什么时候你直销公司排名大全会意识到“健康”的重要性?


发高烧浑身酸痛、四肢无力时,拿到体检报告发现指标异常的一瞬.....却也总有人“好了伤疤忘记疼”,在康复之后依旧随心所欲。


大多数人对于健康的理解,在盲目乐观和患得患失之间,往往不存在中间量。



世界卫生组织曾研究表明,在众多影响健康和寿命的因素里,生活方式和行为占60%。


与其在病痛到来时慌乱不已,不如注重每一个生活细节。


总结了当代人熟悉的8个生活场景,每一个“辛苦养生”背后,都有你直销如何找人的影子。


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99.9%的情绪,

都在时刻自我直销创富俱乐部消化。


用合理的方式宣泄不良情绪,才能让身体不被“憋坏”。


行为宣泄

1. 生气时,深呼吸6秒,放慢呼吸、往后卷舌。大部分情绪都能在这段时间变平稳。


2. 跑步、骑车有氧运动可以抗抑郁和焦虑,生气时不妨通过运动让自己发泄出来。


3. 颜色对情绪的作用,想控制愤怒,就远离红色;想缓解焦虑或紧张,可以选择淡蓝色。


4. 听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。学唱首不熟悉的歌,效果更好。


5. 中医认为,按揉太冲穴,有助于解压消气。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。


矫正认知

允许自己在一个时间段内生气,消气以后,理性分析影响自己情绪的原因,记录自己在生气时的自动思维和行为并进行有意识的调整。


5



Deadline是第一生产力。


管理学家总结了一条行动力公式,叫“行动力=(伙伴×方法)/目标”。


把工作进行分类

在办公桌上放一块小白板或一张纸,把需要做的事情写在上面,把大任务分成小任务,达到最好的提醒效果。


消除所有干扰

将一切影响工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情,消除许多引起拖延的干扰因素。


立刻开始做5分钟

不存在一个“什么都准备好了”的时刻,积极迈出第一步,在做事中逐步完善。让自己先做5分钟,5分钟后就可以慢慢进入状态。


相互监督

拖延可以传染,不拖延也是可以“传染”的,找些朋友一起克服这个坏习惯。

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大脑对身体说:

“不,你不想睡”。


下面这个让美国海军成功告别失眠的“两分钟入睡法”,可能对你有帮助。


1. 放松面部肌肉,包括舌头、下巴和眼周肌肉。


2. 尽可能放松肩膀、上臂和下臂,先放松其中一边,然后放松另一边。


3. 呼气,放松胸口。


4. 依次放松大腿和小腿。整个过程需要60~90秒。


5. 最后拿出10秒的时间来沉静心绪。



不体检就查不出病,

查出来时就变成了大病。


每1~2年进行一次全身体检,遵循“1+X”标准:在基本检查项目上根据不同情况适当加项检查。


1

按年龄分

随着年龄加大,逐年增加骨关节、心血管系统、内分泌系统、肿瘤标志物等检查项目。


2

按性别分

分类

男性

绝经前女性

绝经后女性

增加项目

每年检查前列腺。

每年进行一次妇科检查,以及乳腺癌筛查、宫颈涂片检查等。

每年检查骨密度。

每5年检查1次TSH(促甲状腺激素)。


3

按职业分

分类

教师、营业员

久坐的上班族

销售、业务人员

增加项目

五官科检查和骨密度检测。

心血管系统检查、内分泌系统检查、眼压检测。

胃肠镜检查、血糖、血流变和肝肾功能检查

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