又一抗衰明星:不仅有助于长寿,还能长头发

 直销人   2022-01-13 06:26   0 条评论
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2016年,诺贝尔生理学和医学奖颁发给了日本分子细胞生物学家大隅良典(Yoshinori Ohsumi),以表彰他在细胞自噬机制方面的发现。


尽管细胞的自噬作用早已被人知晓,但是大隅良典的突破性研究让它成为了抗衰老领域的超新星。而随着细胞自噬一起成为研究热门的,是能够诱导细胞自噬从而实现一系列抗衰功效的亚精胺

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   什么是亚精胺?  

亚精胺(spermidine)是一种多胺类物质(由两个以上的氨基聚合而成),因为最早在精液中发现而得名。作为少数被选中为精子保驾护航的物质之一,亚精胺对细胞的生长和组织的分化都起着重要的作用。
随着研究的深入开展,科学家们发现,亚精胺不仅存在于精液中,也在人体其他组织和细胞中广泛分布。并且,亚精胺能结合并稳定DNA和RNA,调节细胞中酶的功能,并被发现具有延缓衰老、延长寿命的功效。
亚精胺的功效虽然强大,但和不少抗衰成分一样——会被时光所消磨。随着年龄的增长,人体内的亚精胺浓度会下降。研究发现,导致亚精胺水平下降的一个重要原因是相关合成酶的活性下降。
不过,并不是所有人体内的亚精胺水平都会断崖式下跌,一项关于百岁老人的研究让我们看到了曙光。
 

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   亚精胺与百岁老人   

在一系列的抗衰研究中,和百岁老人相关的研究可以说是最受关注的。2012年,一项关于百岁老人全血多胺(精胺、亚精胺、腐胺)水平的研究,发现了亚精胺在百岁老人体内的独特之处。
这项研究的参与者分为三个年龄组,第一组31~56岁,第二组60~80岁,第三组90~106岁。结果发现,和相对年轻的第一组相比,第二组和第三组的整体多胺水平确实呈现了明显的下降。不过有意思的是,在90~106岁的“百岁老人组”,虽然整体多胺水平下降了,但是亚精胺水平却没有大幅度滑坡。也就是说:百岁老人体内的亚精胺占比要显著高于其他年龄段。

图:百岁老人组(3)的亚精胺占比显著高于其他两组
 
与这个结果相印证的,是2020年德国柏林自由大学研究团队发表在Neuroimage期刊上的研究。我们知道,随着年龄的增长,患认知障碍的风险会大幅度增加。研究人员对90名患有主观认知能力下降的老人和47名健康老人进行了膳食亚精胺摄入量的评估,结果发现:较高的亚精胺摄入量可能是保护老年人大脑健康的一种饮食方法。
这些研究指向了同一个方向:人体内的亚精胺水平,和健康长寿有着密切的联系。
 

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   亚精胺有哪些抗衰功效?  

亚精胺的多种抗衰功效是通过细胞自噬来实现的。
细胞自噬,简单来说就是细胞的回收系统。我们身体里的细胞并不总是健健康康的,它们会出现变性、受损、老化或失去功能,自噬就是把这些“没用”的细胞进行分解,然后把分解后的产物重新利用,从而保护正常细胞免受损害。当细胞的回收处理出现问题的时候,就会造成废物堆积,导致细胞稳态失衡,甚至衰老、癌变。
2009年,发表在Nature cell biology的一篇论文——“亚精胺诱导自噬从而延长寿命”,引发了研究者们对亚精胺的广泛关注。这篇研究发现,亚精胺等内源性多胺的消耗,会导致活性氧的产生和寿命缩短,而亚精胺可通过诱导酵母、果蝇、蠕虫和人类细胞的自噬,从而延长其寿命。科学家由此得出结论:增强自噬与延长寿命关系密切。
2018年,Science上的一篇综述“亚精胺在健康与疾病中的作用”又为它的功效做了权威背书。不仅如此,近年来一系列的科学研究不断地发现亚精胺的抗衰功效。
科学研究发现:亚精胺的主要功效
其中让很多人眼前一亮的是来自意大利国际头发研究基金会的成果:健康的男性和女性,在补充亚精胺90天后,生长期的头发毛囊数量增加了50%以上,并且通过拉力测试发现,头发脱落的情况也有改善。
 

小贴士:亚精胺与NMN

亚精胺和这两年大热的NMN一样,也是一位抗衰界的全能型选手。可能有不少人会问:亚精胺和NMN哪个更好呢?

两者虽然都是从细胞层面实现延缓衰老,不过NMN的着眼点在于提升NAD+水平,从而激活细胞能量,修复DNA损伤;而亚精胺的核心优势在于增强细胞自噬,把身体里老弱病残细胞做一个清理和回收利用。

作为一个孜孜不倦奋战在抗衰第一线的成年人,这并不是一道单选题。

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