要想力量健身,你了解这些了吗?

要想力量健身,你了解这些了吗?

切记:要很好地进行力量健身,必须要懂得几点要求:1.了解自己的体质;2.掌握有氧和无氧运动锻炼的投入率;3.健身部位的动作设置;4.抗阻力动作的负荷量设置;5....