深睡眠~是中老年人的最佳“补品”

深睡眠~是中老年人的最佳“补品”

​深度睡眠可以提高机体抵抗力,这是因为深睡抿是人睡得最香最熟的阶段,深睡眠时大脑皮层细胞处于积极休息状态,心率、血压、呼吸等生命活动都降到最低程度,全身肌肉张力...
你的年龄应该睡多久?你睡足了吗?

你的年龄应该睡多久?你睡足了吗?

  人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%。一、睡不好...
当“春困”遇上世界睡眠日~

当“春困”遇上世界睡眠日~

3月21日是“世界睡眠日”,“良好免疫源于优质睡眠”这是今年世界睡眠日的中国主题。小小睡眠,健康所系~ 最近你有明显的春困吗? 为啥春天容易困? 如何缓解?...